Troubles du cycle féminin : endométriose, SOPK, SPM… Et si la micronutrition changeait la donne ?
- Caroline Deherve
- 20 avr.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 avr.
Le cycle menstruel est un véritable reflet de l’équilibre global chez la femme. Quand il devient irrégulier, douloureux ou émotionnellement difficile à vivre, cela peut révéler des déséquilibres hormonaux, digestifs, nerveux ou immunitaires plus profonds. Parmi les troubles les plus fréquents : l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le syndrome prémenstruel (SPM).
👉 Mais attention : chaque trouble peut avoir des origines multiples et différentes d’une femme à l’autre. Deux femmes souffrant du même diagnostic n’auront pas forcément les mêmes causes profondes, ni les mêmes besoins. C’est pourquoi une approche individualisée est essentielle pour retrouver l’équilibre.
C’est précisément ce que propose la micronutrition : comprendre l’origine de vos troubles pour agir de façon ciblée, globale et durable.
Comprendre ces troubles féminins
L’endométriose : excès d’imprégnation œstrogénique et inflammation
L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique dans laquelle des cellules semblables à la muqueuse utérine migrent en dehors de l’utérus, provoquant douleurs, troubles digestifs, fatigue, et parfois infertilité.
🔹 Déséquilibres fréquemment observés :
Excès ou mauvaise élimination des œstrogènes
Déficit en progestérone
Inflammation chronique
Déséquilibre du microbiote intestinal
Stress oxydatif et surcharge hépatique
Mais ces mécanismes ne sont pas universels. Chez certaines femmes, l’inflammation digestive est au cœur du problème, chez d’autres, c’est la dominance œstrogénique. D’où l’importance d’une analyse individualisée.
Le SOPK : excès d'imprégnation androgénique et dérèglement métabolique
Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble hormonal fréquent, souvent sous-diagnostiqué. Il se manifeste par des cycles irréguliers, de l’acné, une pilosité accrue, une prise de poids résistante, voire des difficultés de fertilité.
🔹 Déséquilibres fréquents :
Excès d’androgènes (testostérone)
Résistance à l’insuline
Déficit en progestérone (absence d’ovulation)
Inflammation de bas grade
Déséquilibres de l’axe cortisol (stress chronique)
Certaines femmes présentent une forme à dominante métabolique, d’autres à dominante hormonale ou inflammatoire. Un même nom, plusieurs visages.
Le SPM : déséquilibre oestro-progestéronique et terrain carencé
Le syndrome prémenstruel regroupe un ensemble de symptômes physiques (douleurs, gonflements, seins tendus) et émotionnels (irritabilité, anxiété, humeur dépressive) apparaissant avant les règles. Ces symptômes peuvent sérieusement impacter la qualité de vie.
🔹 Déséquilibres souvent en cause :
Chute ou déficit de progestérone en fin de cycle
Excès relatif d’œstrogènes
Dérèglement des neurotransmetteurs (notamment la sérotonine)
Carences fonctionnelles liées au stress ou à une mauvaise absorption digestive
Là encore, l’origine peut varier : chez certaines femmes, le déséquilibre est principalement hormonal, chez d’autres, il est lié à une vulnérabilité émotionnelle ou à un terrain inflammatoire.
La micronutrition : une approche ciblée et globale
La micronutrition vise à agir à la source du déséquilibre, plutôt que de masquer les symptômes. Elle s’intéresse à l’alimentation, au microbiote, à la gestion du stress, à l’axe hormonal, aux carences fonctionnelles… avec un objectif : retrouver un équilibre durable et naturel.
Voici comment elle intervient :
1. Apaiser l’inflammation et le stress oxydatif
Dans de nombreux troubles comme l’endométriose ou le SOPK, un terrain inflammatoire est impliqué. L’objectif est alors de calmer cette inflammation silencieuse, de protéger les cellules contre les agressions et de soulager les tissus, notamment au niveau pelvien et digestif.
2. Soutenir la détoxification hormonale
Le foie est chargé de transformer et d’éliminer les hormones en fin de cycle. Quand cette fonction est ralentie, certains œstrogènes peuvent s’accumuler, entretenant un déséquilibre hormonal. La démarche consiste à soutenir cette fonction hépatique, afin de faciliter une élimination fluide et naturelle des excès hormonaux.
3. Rééquilibrer les axes hormonaux
Chaque hormone (œstrogène, progestérone, androgène, insuline, cortisol…) interagit avec les autres. Lorsqu’une ou plusieurs d’entre elles se dérèglent, c’est l’ensemble du cycle qui peut être perturbé. La micronutrition vise à restaurer une communication hormonale fluide, en tenant compte du profil individuel, du cycle naturel et du mode de vie de la personne.
4. Restaurer un microbiote en équilibre
Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans l’élimination des hormones et la régulation de l’inflammation. Lorsqu’il est déséquilibré, il peut perturber le cycle, entretenir des douleurs, voire accentuer la dominance œstrogénique.L’objectif ici est de renforcer l’écosystème intestinal, soutenir la muqueuse, et rétablir un lien harmonieux entre l’intestin, le système immunitaire et les hormones.
5. Apaiser le système nerveux et la réponse au stress
Le stress chronique est un facteur aggravant majeur de tous les troubles hormonaux. Il agit sur le cortisol, freine l’ovulation, amplifie les symptômes du SPM, perturbe le sommeil et l’humeur.L’approche micronutritionnelle aide à mieux réguler la réponse au stress, à stabiliser les émotions et à renforcer les capacités d’adaptation de l’organisme.
Une approche sur-mesure, au cœur de la santé fonctionnelle
🧭 Ce qu’il faut retenir : même diagnostic ≠ mêmes causes ≠ mêmes solutions.Chaque femme a un profil, une histoire, un métabolisme, une alimentation et un mode de vie qui lui sont propres. Il est donc essentiel d’analyser l’origine des déséquilibres pour adapter la prise en charge.
C’est ce que je propose lors des consultations en santé fonctionnelle et micronutrition : un accompagnement individualisé basé sur vos symptômes, vos analyses, votre mode de vie et votre écoute personnelle.
En résumé
Les troubles du cycle — endométriose, SOPK, SPM… — ne sont pas des fatalités. Ils sont souvent l’expression d’un déséquilibre plus profond, qu’il est possible d’identifier et de rééquilibrer naturellement. La micronutrition permet d’agir à la racine, de façon douce mais puissante, pour retrouver un cycle régulier, moins douloureux, plus serein.
💬 Si vous vous reconnaissez dans ces troubles, n’attendez pas : votre corps vous parle. Je vous accompagne pour l’écouter, le comprendre et le rééquilibrer durablement.
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